Fit tijdens en na je zwangerschap: yoga voor mama’s

Ik hoor het regelmatig om me heen; zwangere vrouwen en vrouwen die net bevallen zijn en aan yoga doen. Ik denk bij yoga altijd aan houdingen en ademhalingstechnieken die voor veel innerlijke rust zorgen, maar ook aan hele sierlijke bewegingen en lichaamshoudingen waarvoor je over flink wat flexibiliteit en lenigheid moet beschikken. Er zijn veel verschillende varianten van yoga: zwangerschapsyoga en postnatale yoga zijn hier twee van. En omdat deze sport schijnbaar onder nieuwe mama’s ook erg populair is, ben ik me er iets meer in gaan verdiepen. Lees verder...

Bekijk bericht