De eerste zachte dagen van het jaar maken het lastig om binnen te blijven. Je wilt naar het bos, de kinderboerderij of gewoon een middag naar de speeltuin. Toch kan zo’n spontaan uitje anders lopen als jij of je kind gevoelig is voor pollen. Pollen van bomen, grassen en kruiden kunnen hooikoortsklachten geven. Die klachten kunnen ook invloed hebben op slapen en op gewone dagelijkse bezigheden. Daarom helpt het om de ochtend net iets rustiger te starten. Leg drinken, zonnebrillen, natte doekjes en tissues alvast klaar. Zeker als je weet dat iemand snel begint te niezen of last krijgt van de ogen, is het slim om ook anti allergie pillen de avond ervoor al op een vaste plek te leggen. Volgens de NHG-Standaard en het Farmacotherapeutisch Kompas kunnen orale antihistaminica bij allergische rinitis een optie zijn, vooral bij klachten die af en toe opspelen.
Kies een uitje dat ruimte laat
Op dagen met veel pollen hoeft een uitje niet meteen van tafel. Het helpt wel als je kiest voor iets dat je makkelijk kunt inkorten. Een groot pretpark vraagt vaak meer energie dan een rondje kinderboerderij met een lunch erbij. Ook een museum, bibliotheek of binnenspeeltuin kan fijner zijn op een dag waarop buiten zijn meer klachten geeft. Zo houd je ruimte om eerder naar huis te gaan zonder dat het voelt alsof de middag mislukt is. Voor jonge kinderen werkt een duidelijk ritme vaak het best. Eerst even spelen, dan iets eten en daarna nog een klein onderdeel. Je hoeft niet elk uur vol te plannen. Juist bij seizoen klachten is het prettig als er wat lucht in de dag zit. Een bankje in de schaduw, een extra drinkpauze en schone handen maken zo’n middag vaak al rustiger.
Klein voorbereiden scheelt gedoe onderweg
Veel gedoe ontstaat vaak al in de auto of vlak voor vertrek. Een kind dat in de ogen wrijft, een jas die te warm is of een tas zonder tissues kan de sfeer snel veranderen. Kijk daarom zowel naar de bestemming als naar wat je onderweg nodig hebt. Een pet, zonnebril en een flesje water zijn simpele dingen die weinig ruimte innemen. Sommige ouders vinden het prettig om thuis één vaste plank te maken met spullen voor het voorjaar. Dan hoef je niet steeds te zoeken en weet je beter wat er nog in huis is. Kijk ook eens op leef.nl om na te gaan welke dingen al bekend zijn en wat nog handig kan zijn voor dagen waarop je veel buiten bent. Op de site staan verschillende zelfzorg categorieën, waaronder producten rond allergie en algemene gezondheid.
Slim omgaan met pollen tijdens het uitje
Tijdens het uitje zelf kun je ook kleine aanpassingen doen die veel verschil maken. Probeer bijvoorbeeld activiteiten vroeg op de dag te plannen, wanneer de pollenconcentratie vaak lager is. Vermijd plekken met veel gras of bloeiende planten als je merkt dat klachten snel opspelen. Even handen wassen of het gezicht afspoelen kan helpen om pollen te verwijderen en irritatie te verminderen.
Ook kleding speelt een rol: kies voor laagjes die je makkelijk uit kunt trekken en was kleding na een dag buiten om pollen niet mee naar binnen te nemen. Door bewust om te gaan met deze kleine momenten, blijft een dagje weg leuk en ontspannen, ook als het pollenseizoen op z’n hoogtepunt is.
Bedankt voor het lezen en leuk dat je Mamablogger een bezoekje brengt! Mijn naam is Marisca. Ik ben getrouwd met Patrick en Moeder van Milan (okt. ’10) en Floris (okt. ’17). Niets is leuker dan schrijven over het moederschap en jullie te inspireren met budgettips, uittips, persoonlijke verhalen etc. Kortom, Mamablogger is het meest persoonlijke online magazine voor moeders.
