Of je nu zwanger bent van je eerste kindje of al kinderen hebt rondlopen: de druk om het “goed” te doen is groot. Van voedzame maaltijden tot een opgeruimd huis en een Pinterest-proof babykamer; het lijkt soms alsof perfectie de norm is. Maar goed om te weten: dat is het niet. Je mag loslaten dat alles altijd tiptop in orde moet zijn. Selfcare begint met realistische verwachtingen. Niemand heeft het allemaal perfect voor elkaar en dat hoeft ook niet. Je kindje heeft jou nodig, niet je perfectionisme. Laat die lat dus gerust wat zakken. Adem in, adem uit en weet: je bent al genoeg.
Vergelijken maakt ongelukkig
In een wereld vol sociale media is vergelijken bijna onvermijdelijk. Je ziet andere moeders die ogenschijnlijk alles onder controle hebben, met stralende baby’s, flawless huidjes en zelfgebakken bananenbrood. Maar wat je ziet, is een momentopname, geen realiteit. Vergelijken is een dief van geluk en dat geldt des te meer in de kwetsbare fase van zwangerschap en moederschap. Laat het idee los dat je moet voldoen aan wat anderen laten zien. Richt je in plaats daarvan op wat jij nodig hebt om je goed te voelen. Misschien is dat een dutje midden op de dag, een gesprek met een vriendin of gewoon even niks. Selfcare is persoonlijk en jij mag daarin je eigen pad volgen.
Op tijd je zorgverzekering afsluiten
Tijdens je zwangerschap komt er veel op je af. Afspraken bij de verloskundige, echo’s, zwangerschapskwaaltjes en misschien zelfs een bevallingsplan. In die wirwar van nieuwe informatie is het makkelijk om praktische zaken uit te stellen, zoals je zorgverzekering afsluiten of controleren. Toch is dit juist het moment om erbij stil te staan. Zorg dat je verzekerd bent voor de juiste zorg. Denk aan kraamzorg, prenatale onderzoeken en begeleiding rondom de bevalling. De kosten hiervan kunnen snel oplopen als je niet goed verzekerd bent. Door dit vooraf te regelen, neem je een zorg minder mee je zwangerschap in. En dat is ook selfcare.
De juiste zwangerschap zorgverzekering kiezen
Niet elke verzekering dekt automatisch alles wat jij nodig hebt tijdens je zwangerschap. Een goede zorgverzekering voor tijdens je zwangerschap kan onder andere extra fysiotherapie, bekkenbodemtherapie, kraamzorg, lactatiekundige hulp en zelfs zwangerschapscursussen dekken. Zeker als je extra begeleiding of behandelingen verwacht, is het slim om hier vroegtijdig in te duiken. Ook als je al zwanger bent, loont het om bij de volgende jaarwisseling je pakket onder de loep te nemen. De meeste verzekeraars bieden aanvullende pakketten aan die specifiek zijn afgestemd op aanstaande moeders. Door goed te kiezen, voorkom je onverwachte kosten en kun je gebruikmaken van waardevolle ondersteuning. Voor, tijdens en na de bevalling.
Altijd bereikbaar zijn
We zijn gewend om altijd “aan” te staan. Appjes beantwoorden, mail checken, social media scrollen. Zeker als je in verwachting bent of net bevallen, voel je de druk om bereikbaar en betrokken te blijven. Maar eerlijk? Het is helemaal oké om je even terug te trekken. Gun jezelf schermvrije tijd, leg je telefoon weg, zet meldingen uit en focus op jezelf, je rust en je herstel. Ook dat is zorgen voor jezelf. De wereld draait echt wel door als jij een uurtje offline bent en je komt er vaak rustiger en helderder uit.
Alles zelf willen doen
Misschien wel het moeilijkste om los te laten: het idee dat je alles alleen moet kunnen. Vragen om hulp voelt soms als falen, terwijl het juist getuigt van kracht en zelfkennis. Of het nu gaat om praktische dingen zoals koken of schoonmaken, of emotionele steun: je hoeft het niet allemaal zelf te dragen. Maak gebruik van je netwerk, durf te delen hoe het écht met je gaat en neem hulp aan als die wordt aangeboden. Je hoeft niet altijd de sterke te zijn. Ook dat is selfcare: erkennen dat jij óók iemand bent die soms even mag leunen.
Bedankt voor het lezen en leuk dat je Mamablogger een bezoekje brengt! Mijn naam is Marisca. Ik ben getrouwd met Patrick en Moeder van Milan (okt. ’10) en Floris (okt. ’17). Niets is leuker dan schrijven over het moederschap en jullie te inspireren met budgettips, uittips, persoonlijke verhalen etc. Kortom, Mamablogger is het meest persoonlijke online magazine voor moeders.
